Welkom bij Studio Dynamis
Met jarenlange ervaring in coaching en training biedt Studio Dynamis je volop mogelijkheden voor personal training, maar ook groeps- en bedrijventraining. Eigenaar Stratos Diamantas zorgt er samen met zijn team voor dat je strak, fit en sterk wordt en weet precies hoe je in korte tijd resultaat boekt. Je wordt niet alleen lichamelijk maar ook mentaal fitter en sterker. Wanneer je beter in je vel zit, ben je beter bestand om met pieken en dalen om te gaan. Samen met Studio Dynamis til je je sportieve prestaties naar een hoger level en behaal je overwinningen die je eerder niet voor mogelijk hield. Wij dagen je uit en laten je ervaren dat trainen vooral leuk is. Op instagram zie je hoe leuk!
Mail voor een persoonlijke, kosteloze intake! stratos.pt@icloud.com
Personal training
Een personal trainer is er voor iedereen die wil sporten en iets wil bereiken. Je zult merken dat dit beter gaat met een motivator; iemand voor wie je tijd in je agenda reserveert en die ervoor zorgt dat je je doelen bereikt. Trainen gebeurt in principe 1 op 1 maar kan ook samen met een vriend of vriendin wanneer je dat wenst. Of in kleine groepjes. Alles is bespreekbaar.
Bedrijfstraining
Groepstraining
Vitality+
Do-it-yourself
Fit, Fast, Fun
Power-up
Groepstraining
Bij Studio Dynamis is het ook mogelijk personal training sessies te volgen met een groep van maximaal 8 mensen. De frequentie bepalen we samen. Training is op afspraak; dat betekent een extra stok achter de deur.
Naast een kleine groepstraining is het ook mogelijk zelf te komen trainen in abonnementsvorm met als basis 1 maandelijkse personal training sessie waarin je nieuwe uitdagingen krijgt, gebaseerd op jouw doelstellingen. Dit is sinds kort mogelijk in de nieuwe trainingsruimte die aansluit op de bestaande en waar dezelfde apparatuur staat. Je zult merken dat je in no time sterker, fitter en strakker wordt.
Bedrijven
In samenwerking met onze coach/ consultant Ivo Hoogland organiseert Studio Dynamis workshops voor bedrijven. Zo kun je op een sportieve en structurele manier aan teambuidling en/of (persoonlijk) leiderschap werken. Tijdens een ochtend of een middagsessie wisselen korte trainingen en kort overleg elkaar af elkaar af.
Iedereen is in sportkleding en daarmee gelijkwaardig. Dat leidt tot nieuwe inzichten, creativiteit en wederzijds begrip. Je leert je collega’s op een hele andere manier kennen dan alleen in een zakelijke omgeving en zult verstelt staan van de interactie die optreedt en de doelen die je samen gaat bereiken.
Met DIY leer je zelf trainings- technieken aan om fit te worden en te blijven. Onze professionele trainers kijken mee, zodat je de oefeningen goed uitvoert. We kunnen meet momenten toevoegen en je kunt naar wens voedingsadviezen krijgen om je training te ondersteunen.
Wanneer: Dinsdagen tussen 19.30-21.30 uur en Vrijdagen tussen 8.30-10.30 uur.
Prijs: 60,- per maand of 500,- per jaar.
Meld je nu aan!
Personal Training
Een training op maat onder persoonlijke begeleiding. Stratos Diamantas helpt je met 1 op 1 trainingen op de snelste en meest verantwoorde manier je doelen te bereiken. Afvallen, sterker worden, mentale kracht, of vooral feeling good; elk doel is haalbaar. Je maakt nét dat stapje extra.
Neem contact op voor meer informatie, tarieven of een proefles.
Power-up
Krachttraining op maat voor topsporters. Samen werken aan blessurepreventie, fysiek en mentaal sterker worden door doelgerichte krachttraining. Denk aan balans, explosiviteit, coördinatie, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.
Neem contact op voor meer informatie, tarieven of een proefles.
Vitality+
Sterk en soepel ouder worden voor 55 plussers. Een training in kleine groepjes. Onder proffessionele begeleiding van Hwee Tan werk je aan kracht en flexibiliteit. Vaak met behulp van de bungee elastieken. De lessen duren 45 minuten en sluiten we af met een kopje koffie of thee. In dit artikel lees je er meer over.
Prijs: 17,50 per keer of 10 rittenkaart van 150,-
Wanneer: Donderdagen om 10 en 14 uur.
FIT FAST FUN
Verbeteren van je conditie, kracht en fitheid! Hier ga je in rap tempo in groepjes van 3 – 6 personen aan de slag met fysieke training. Geen saaie toestellen en oefeningen die je 100x moet herhalen, maar snel en met fun naar je doel! De groepjes zijn klein, zodat het tempo hoog kan liggen en er veel aandacht is voor de uitvoering van de oefeningen.
Prijs: 17,50 per keer of 10-rittenkaart van 150,-
Wanneer: Maandag 10 uur en Donderdag 19.30
powerpack
Strippenkaart voor een Full body work out. Volg 10 x 30 minuten ’n één op één personal training om snel conditie, kracht en fitheid te ontwikkelen. Op een voor jou geschikt tijdstip! Je verliest gewicht, verlaagt je vetpercentage, versterkt je immuunsysteem en merkt dat stress vermindert.
Prijs: 300,- voor 10 x 30 minuten
Wanneer: Op een tijdstip dat jij kunt.
Voeding
Team en partners
Stratos Diamantas
Eigenaar en oprichter van Studio Dynamis.
“Sport is altijd mijn passie geweest. Uit persoonlijke ervaring weet ik dat trainen de enige manier is om een gezond, sterk en slank lichaam te krijgen. Mijn opleiding tot Personal Trainer heeft deze overtuiging alleen maar versterkt. Droom je van een mooi en strak lijf? Wil je sportieve overwinningen behalen? Wil je je conditie verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgen? Dan kan ik je begeleiden en motiveren om je doelstellingen te behalen! Na mijn jarenlange ervaring als sportcoach ben ik een aantal jaren geleden de opleiding tot LAPT (Los Angeles Personal Trainer) gaan volgen, om mijn trainingen naar een nog hoger plan te tillen. De enthousiaste reacties en sportieve overwinningen van mijn klanten zijn het bewijs dat ik dit goed doe.”
Ivo Hoogland
Persoonlijk leiderschapstrainer en coach (www.hooglandenco.com)
REVIEWS
Bart Beks - wereldkampioen tennis voor senioren
Online artikelen Bart Beks (evt. linken; hierin wordt Stratos ook genoemd)
Bart Beks met acht titels koning van het Shot Open
Mariska - Moeder van 3 tieners
Een eerste proefles gaf meteen zo’n energie dat ik mij er vanaf die tijd wekelijks en inmiddels zelfs twee keer per week vrijwillig in het zweet werk.
Niet alleen fysiek heb ik flinke sprongen gemaakt, maar ook mentaal weet Stratos me sterker te maken. Steeds net een beetje buiten je comfortzone gaan en dan zien dat het je lukt; dat geeft een enorme kick.
Stratos is super creatief in het bedenken van oefeningen waardoor iedere training anders is. Het hele lijf wordt getraind. Klachten die ik voorheen had aan mijn rug en nek zijn daardoor al lang verleden tijd. Met zijn kennis weet hij heel goed welke oefeningen bij je passen.
Het is super mooi om te zien met hoeveel passie Stratos les geeft. Hij geniet er duidelijk van en krijgt er zelf ook energie van als hij ziet dat hij vooruitgang boekt bij de mensen die hij traint.
Dat sporten zo leuk kan zijn, is wel iets dat je zelf moet ervaren. Het plannen van een proefles is hiervoor de eerste stap. Ik was daarna in ieder geval meteen verkocht.
Mark - Familietraining
Suzan Paauwe - bewegingscoach
Ik train sinds 2 jaar bij Stratos. Na 3 bevallingen en veel rugklachten werd het tijd om met mijn lichaam aan de slag te gaan. Door de vele trainingen (2x in de week) en de intensieve begeleiding is het gelukt de rugklachten onder controle te krijgen door mijn lichaam sterker te maken. Bij Stratos wordt er werkelijk geen spiertje gespaard!
Geesje - Familietraining
Stratos zorgt voor een gezellige en veilige sfeer en weet je net dat stapje extra te laten zetten en bevordert daarmee zelfvertrouwen! Dat is tevens ondersteunend voor het psychische welzijn van de mensen die bij hem trainen.
Prof voetbalsters Selena Babb (AC Milan) & Cristina Carp (Fortuna Hjorring)
Dear Stratos,
Thank you so much for all the wonderful and amazing trainings. You’ve trained us out of the box and have made us stronger every training. We trained a month with you and the change is phenomenal! We are going to miss you!
Eefje - Na diverse sportschool- abonnementen
In het verleden heb ik wel eens wat abonnementjes gehad op de sportschool, maar versleten heb ik ze nooit; ik had geen benul hoe goed te trainen en daarnaast miste ik het plezier van samen sporten.
Afgelopen jaar raakte ik persoonlijk uit balans en kwam via mijn schoonzus bij Stratos terecht. Hij beloofde me mij te kunnen helpen met zijn trainingen. Het bleek een gouden zet! Een half jaar verder ben ik zo ontzettend blij met het resultaat.
Kwaaltjes die ik had overgehouden aan mijn twee zwangerschappen, zijn verdwenen. Ik voel me fysiek en mentaal sterk en heb zoveel meer energie dan voorheen. Stoppen met trainen is geen optie!
Stratos is voor mij de perfecte trainer; door wie hij is als persoon en door zijn benadering, enthousiasme en oprechte betrokkenheid.
Pascal - Familietraining
VRAGEN?
Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem contact op en mail even naar stratos.pt@icloud.com of bel +31646191688.