“Sport is altijd mijn passie geweest. Uit persoonlijke ervaring weet ik dat trainen de enige manier is om een gezond, sterk en slank lichaam te krijgen.”
– Stratos Diamantas
Over Dynamis

Welkom bij Studio Dynamis

Met jarenlange ervaring in coaching en training biedt Studio Dynamis je volop mogelijkheden voor personal training, maar ook groeps- en bedrijfstraining. Stratos Diamantas en Mariska van der Steen zorgen er samen met hun partners voor dat je strak, fit en sterk wordt en weten precies hoe je in korte tijd resultaat boekt. Je wordt niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal fitter en sterker. Wanneer je beter in je vel zit, ben je beter bestand om met pieken en dalen om te gaan. Samen met Studio Dynamis til je je sportieve prestaties naar een hoger level en behaal je overwinningen die je eerder niet voor mogelijk hield. Wij dagen je uit en laten je ervaren dat trainen vooral leuk is. Op Instagram zie je hoe leuk!

Mail voor een persoonlijke, vrijblijvende intake! stratos.pt@icloud.com of mariska@studiodynamis.nl

 

Team

Stratos Diamantas
Eigenaar en oprichter van Studio Dynamis

“Sport is altijd mijn passie geweest. Uit persoonlijke ervaring weet ik dat trainen de enige manier is om een gezond, sterk en slank lichaam te krijgen. Mijn opleiding tot Personal Trainer heeft deze overtuiging alleen maar versterkt. Droom je van een mooi en strak lijf? Wil je sportieve overwinningen behalen? Wil je je conditie verbeteren en meer zelfvertrouwen krijgen? Dan kan ik je begeleiden en motiveren om je doelstellingen te behalen! Na mijn jarenlange ervaring als sportcoach ben ik een aantal jaren geleden de opleiding tot LAPT (Los Angeles Personal Trainer) gaan volgen, om mijn trainingen naar een nog hoger plan te tillen. De enthousiaste reacties en sportieve overwinningen van mijn klanten zijn het bewijs dat ik dit goed doe.”

Mariska van der Steen
Eigenaar en manager

“Sporten vanuit je eigen kracht maakt je niet alleen fysiek fitter, maar geeft je ook mentaal een boost. Dit is wat ik heb ervaren toen ik zelf bij Studio Dynamis ging trainen. Toen ik door Stratos werd gevraagd om met hem samen te werken, hoefde ik daarom niet lang na te denken. Het geeft iedere dag weer een goed gevoel om samen met de klanten te werken aan hun doelstellingen. Stratos en ik hebben hiervoor de Dynamis Methode ontwikkeld, onze eigen unieke oefeningen. En we zitten niet stil. We blijven de methode continu verder ontwikkelen. Ik ga hier graag met jou mee aan de slag. We gaan kijken welke doelen jij hebt en vervolgens ga ik jou helpen om deze te bereiken. Samen gaat dat lukken!”

 

 

 


 

‘’Stratos bereidde me fysiek voor om de wereldtitel te kunnen pakken’’

Bart Beks, wereldkampioen tennis voor senioren

‘’’Stratos has trained us out of the box and has made us stronger every training.’’

Selena Babb (AC Milan) & Cristina Carp (Fortuna Hjorring)

Bij Studio Dynamis werk je één op één met een personal trainer die je motiveert en weet hoe hij het beste uit jou naar boven brengt. We weten na een zorgvuldige intake waar je beperkingen liggen en welke doelstellingen je wilt behalen. Hiervoor maken we een plan waar we samen aan gaan werken. We hebben een eigen methodiek die je uitdaagt en waarmee je je grenzen overschrijdt. Je wordt zowel fysiek als mentaal fitter en sterker en zult versteld staan van je eigen kracht!

 

Een personal trainer is er voor iedereen die wil sporten en iets wil bereiken. Je zult merken dat dit beter gaat met een motivator; iemand voor wie je tijd in je agenda reserveert en die ervoor zorgt dat je je doelen bereikt. Trainen gebeurt in principe 1 op 1, maar kan ook samen met een vriend of vriendin wanneer je dat wenst of in kleine groepjes. Alles is bespreekbaar.

Groepstraining

Bij Studio Dynamis is het ook mogelijk personal training sessies te volgen met een groep van maximaal 8 mensen. De frequentie bepalen we samen. Training is op afspraak; dat betekent een extra stok achter de deur. 
Wij bieden groepstrainingen aan voor volwassenen van alle leeftijden. Daarnaast hebben wij ook speciale groepslessen voor 55-plussers om soepel te blijven (Vitality+). Ook voor bedrijven bieden wij groepslessen aan.

 

bedrijfstraining

Voor bedrijven hebben wij de mogelijkheid om te komen trainen met collega’s. Dit doen we in kleine groepen tot 8 personen. 

Personal Training

Een training op maat onder persoonlijke begeleiding. Stratos Diamantas en Mariska van der Steen helpen je met 1 op 1 trainingen op de snelste en meest verantwoorde manier je doelen te bereiken. Afvallen, sterker worden, mentale kracht, of vooral feeling good;  elk doel is haalbaar. Je maakt nét dat stapje extra. 
Neem contact op voor meer informatie, tarieven of een proefles.

Bounce Back

Strippenkaart voor een full body workout. Volg 10 x 30 minuten  een 1 op 1 personal training om snel conditie, kracht en fitheid te ontwikkelen. Op een voor jou geschikt tijdstip! Je verliest gewicht, verlaagt je vetpercentage, versterkt je immuunsysteem en merkt dat stress vermindert.
Prijs: €300,- voor 10 lessen van 30 minuten. 
Wanneer: Op een tijdstip dat jij kunt. 

Fit Fast Fun

Verbeteren van je conditie, kracht en fitheid! Hier ga je in rap tempo in groepjes van 5 – 8 personen aan de slag met fysieke training. Geen saaie toestellen en oefeningen die je 100x moet herhalen, maar snel en met fun naar je doel! De groepjes zijn klein, zodat het tempo hoog kan liggen en er veel aandacht is voor de uitvoering van de oefeningen.
Prijs: €17,50 per keer of een 10 strippenkaart van €150,-.
Wanneer:
– Maandag 10.30 ladies only
– Maandag 20.00 ladies only
– Dinsdag 19.30 ladies only
– Dinsdag 20.30 ladies only
– Woensdag 07.00
– Woensdag 20.00
– Donderdag 09.00 ladies only
– Donderdag 20.00
– Vrijdag 07.00
– Zaterdag 11.00

 

Power-up

Krachttraining op maat voor topsporters. Samen werken aan blessurepreventie, fysiek en mentaal sterker worden door doelgerichte krachttraining. Denk aan balans, explosiviteit, coördinatie, kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen.
Neem contact op voor meer informatie, tarieven of een proefles.

 

Vitality+

Sterk en soepel ouder worden voor 55 plussers. Een training in kleine groepjes. Onder professionele begeleiding werk je aan kracht en flexibiliteit. Vaak met behulp van de bungee elastieken. De lessen duren 45 minuten en sluiten we af met een kopje koffie of thee. In dit artikel lees je er meer over.
Prijs: €25,00 per keer of een 10 strippenkaart van €250,-.

 

Acties

Zhenzhen Guo
Acupuncturist 

Ik ben Zhenzhen Guo, geboren en getogen in Shenyang, een stad in het Noord-Oosten van China. Daar heb ik mijn studie in Medicijnen afgerond, en me gespecialiseerd in Interne Geneeskude. Na mijn studie heb ik 12 jaar gewerkt als internist in een provincie-niveau ziekenhuis, en was ik dagelijks verantwoordelijk voor ongeveer twintig bedden. In de dagelijkse praktijk combineerde ik kennis van zowel Westerse en Traditioneel Chinese Medicijnkunst (TCM), om tot een optimale behandeling te komen. Tijdens mijn werk ben ik me meer en meer bewust geworden van de toegevoegde waarde van acupunctuur en TCM. Om mezelf er verder in te ontwikkelen heb ik mijn Master afgerond aan een gerenommeerd instituut in China. Ik ben sinds september 2015 woonachtig in Nederland, en ben gepassioneerd mijn kennis en kunde toe te passen om de gezondheidsklachten en ongemakken van mijn patiënten te verlichten. Heb jij chronische gezondheidsklachten of andere ongemakken? Laat mij jou helpen om weer in evenwicht te komen en de klachten te verlichten!

Voedingsdeskundige

Voor een evenwichtige levensstijl is het naast beweging en coaching (en voldoende slaap) ook belangrijk om op je voeding te letten. In combinatie met onze personal training sessies val je daarbij vanzelf af. Studio Dynamis kan je hierbij helpen met een aantal eenvoudige voedingsadviezen. 
Je zult al na een paar weken merken dat deze tips, de bijbehorende app plus een training op maat je meer energie geeft en bovendien een sterker, fitter lichaam waar je trots op bent.

Mocht je net een stapje verder willen gaan, dan werken wij samen met een voedingsdeskundige. Wij bieden jou een vrijblijvend eerste gesprek met haar aan waarin zij jou adviezen kan geven over jouw eetgewoontes. Vervolgens kan je ervoor kiezen bij haar een pakket af te nemen als je het prettig vindt een aantal weken door haar begeleid te worden.

REVIEWS

Bart Beks - wereldkampioen tennis voor senioren - Power up
Stratos was voor mij een bekend gezicht op verschillende toernooien en van de fitness van de toenmalige Geldrop banen tot het jaar 2011. Pas toen kruisten onze paden elkaar en ben ik op 39-jarige leeftijd bij Stratos gaan trainen. Het eerste jaar hebben we veel aan mijn core en stabiliteit gewerkt resulterend in meer balans op de tennisbaan en dus betere kwaliteit slagen die welkom is naarmate je ouder wordt. Na een jaar leverde dat meteen resultaat op toen ik voor het eerst wereldkampioen werd bij de mannen ouder dan 40 jaar in West Palm Beach met Stratos aan mijn zijde… 10 jaar later ben ik nog altijd fit en heb meerdere WK titels erbij gewonnen en ben ik op 49-jarige leeftijd nog altijd een last voor veel junior spelers dankzij mijn ervaring en nog altijd sterke conditie! BLUE IS GOOD FOR YOU, aldus Stratos, BUT GOLD IS ALWAYS BETTER, aldus ondergetekende.

Bart Beks

 

Mariska - Personal training
Ik had nooit gedacht dat sporten zo verslavend kon zijn.

Een eerste proefles gaf meteen zo’n energie dat ik mij er vanaf die tijd wekelijks en inmiddels zelfs twee keer per week vrijwillig in het zweet werk.

Niet alleen fysiek heb ik flinke sprongen gemaakt, maar ook mentaal weet Stratos me sterker te maken. Steeds net een beetje buiten je comfortzone gaan en dan zien dat het je lukt; dat geeft een enorme kick.

Stratos is super creatief in het bedenken van oefeningen waardoor iedere training anders is. Het hele lijf wordt getraind. Klachten die ik voorheen had aan mijn rug en nek zijn daardoor al lang verleden tijd. Met zijn kennis weet hij heel goed welke oefeningen bij je passen.

Het is super mooi om te zien met hoeveel passie Stratos les geeft. Hij geniet er duidelijk van en krijgt er zelf ook energie van als hij ziet dat hij vooruitgang boekt bij de mensen die hij traint.

Dat sporten zo leuk kan zijn, is wel iets dat je zelf moet ervaren. Het plannen van een proefles is hiervoor de eerste stap. Ik was daarna in ieder geval meteen verkocht.Stratos personal training

Nico en Annette - Personal training

‘Rust roest’ speelde door mijn hoofd, nadat ik bijna zes jaar geleden stopte met werken.

En nu? Voortaan met de krant achter de geraniums? dat voelde niet goed. De dagelijkse wandelingen met de hond, waren op zich wel fijn, maar ik miste iets. 

Daarom heb ik een lidmaatschap bij een sportschool genomen, waar ik me een paar maal per week kon uitleven. Vanaf de vaste toestellen, volgde ik Stratos een beetje, die daar als personal trainer werkte. Dat zag er een stuk gevarieerder en leuker uit, dan waar ik in mijn eentje mee bezig was! Ik ben dus ook bij Stratos gaan trainen, die daarna al snel, aan de Ouverture zijn eigen sportschool ‘Studio Dynamis’ startte. 

Drie jaar geleden is mijn vrouw met me mee gegaan en trainen we voortaan samen bij Stratos. Aanvankelijk vond Annette zich niet zo’n ‘sportschool type’ en vond ze zichzelf niet sportief genoeg. Inmiddels is ze daar wel over heen! Het is tenslotte prettig om (samen) een uur, op je eigen niveau, je echt in te spannen en daarna te voelen, dat je hard hebt gewerkt. En ja, een beetje spierpijn af en toe, hoort erbij! We proberen ons zelf dan ook uit te blijven dagen. 

Het helpt ons fit te blijven en onze spierkracht te behouden nu we ouder worden. Opa en oma willen tenslotte nog wel heel lang met de kinderen, schoonzoons en kleinkinderen mee kunnen skiën en snowboarden!

Stratos is de aflopen jaren een vriend van ons geworden. We zijn leeftijdgenoten en dat is prettig. Iedereen kan bij hem trainen op zijn eigen niveau, dat voelt Stratos feilloos aan en hij stemt de oefeningen daar perfect op af. Hij blijft je steeds coachen, motiveren en uitdagen om er ‘een schepje boven op’ te doen en zo progressie te boeken. 

En natuurlijk, zodra je merkt dat de trainingen resultaat hebben, raak je vanzelf extra gemotiveerd en is het niet moeilijk om het vol te blijven houden! 

Nico en Annette Nieuwland

Mark - Familietraining

Stratos bruist van de energie, heeft enorm veel kennis en weet altijd weer het uiterste in je naar boven te halen. Zijn trainingen zijn uitermate geschikt voor blessure preventie. Sinds onze kinderen bij Stratos trainen, zijn ze nooit meer geblesseerd geweest en zelf voel ik me super fit dankzij onze wekelijkse sessies.

 

Marie Laurence Baille - Personal training

I really like to work with Mariska because she really gives me positive energy and I have lots of fun. I really appreciate that I can tune an exercise when something feels painfull, or on the contrary that she challenges me more when I want to.  At the end of a training session I’m always happy because I felt I had a great and complete exercise.

 

Mariëlle Kemperink - Personal training

‘Stratos barst van de energie en is altijd gemotiveerd om iedere training weer het beste uit mij te halen. Het maakt dan ook niet uit of ik om 7.00u of om 22.00u bij hem train, hij werkt op een energieke manier aan mijn persoonlijke doelen en zorgt er al 5 jaar voor dat ik iedere training weer met een voldaan gevoel naar huis ga. Daarnaast is Stratos altijd gezellig en heeft hij een verzorgde studio!’

 

Suzan Paauwe - Personal training

Ik train sinds 2 jaar bij Stratos. Na 3 bevallingen en veel rugklachten werd het tijd om met mijn lichaam aan de slag te gaan. Door de vele trainingen (2x in de week) en de intensieve begeleiding is het gelukt de rugklachten onder controle te krijgen door mijn lichaam sterker te maken. Bij Stratos wordt er werkelijk geen spiertje gespaard!

Linda Lodewijks - Fit Fast Fun

Ik leerde Mariska kennen eind november 2020. Via via hoorde ik dat ze een proefpersoon zocht voor haar sportprogramma. Dat leek me super leuk. Ik heb toen tien lessen van elk een half uur één op één training gehad. Mariska had er werk van gemaakt; een goede voorbereiding en fijne begeleiding. En heel belangrijk dat ze met mij in gesprek bleef en vragen stelde. Ze was nog niet zo lang werkzaam bij Dynamis, maar ze heeft in korte tijd erg veel ervaring opgedaan en dit op een uitstekende manier overgebracht. Toen de sportscholen dicht waren vanwege Corona hebben zowel Mariska en Stratos veel werk verricht. Alle oefeningen werden door hen samen gedaan, besproken en uitgewerkt. Mariska is leergierig, secuur, prettig in de omgang, denkt mee én niet te flauw want tenslotte kom je niet voor de koffie naar Dynamis 😉 Daarnaast ziet de Studio er spik en span uit en is van alle gemakken voorzien. Dit alles heeft er toe geleid dat ik nu elke week op vrijdagochtend in de Studio te vinden ben. Een stokje achter de deur heb ik niet nodig, het is heerlijk om een uur lang het uiterste uit jezelf te halen in een gezellige groep.  

Geesje - Familietraining

Wat voor mij zo speciaal is aan het trainen bij Stratos is de persoonlijke benadering en het enthousiasme dat hij overbrengt. Het is genieten om als gezin te sporten en met een voldaan gevoel naar huis te gaan. 
Stratos zorgt voor een gezellige en veilige sfeer en weet je net dat stapje extra te laten zetten en bevordert daarmee zelfvertrouwen! Dat is tevens ondersteunend voor het psychische welzijn van de mensen die bij hem trainen.

Prof voetbalsters Selena Babb (AC Milan) & Cristina Carp (Fortuna Hjorring)
Selena en Cristina

Dear Stratos,
Thank you so much for all the wonderful and amazing trainings. You’ve trained us out of the box and have made us stronger every training. We trained a month with you and the change is phenomenal! We are going to miss you!

Susanne Dijkstal - Fit Fast Fun

Ik sport nu een half jaar bij Dynamis. Mijn trainster is Mariska. Zij is een hele vriendelijke en goed motiverende trainster. Ik voelde mij meteen heel erg op mijn gemak bij haar. Geen vraag is te gek. Ze heeft ook altijd een hele fijne oplossing als iets niet helemaal lukt of als je ergens last van hebt. Dan is er meteen een andere oefening beschikbaar.

Ze is heel erg correct en straalt een fijne rustige energie uit. Een heel vertrouwd gevoel. Sporten bij Dynamis bevalt me heel erg goed. Ik ben begonnen met personal training en train nu in een kleine groep. We hebben dan heel veel afwisselende oefeningen met fijne mensen om me heen.

In 1 uur train ik al mijn spiergroepen op een leuke manier.

Kortom, ik sport heel erg graag bij Dynamis en bij Mariska.

Het is er keurig netjes verzorgd en de communicatie verloopt top.

Kortom, Sporten bij Dynamis is echt een aanrader!

Eline Buchrnhornen - Personal training

Na het herstel van mijn ziekte wilde ik me graag weer fitter, gezond en energiek voelen en het vertrouwen in mijn lijf terugwinnen. Ik heb van alles geprobeerd, maar het sloot nooit ècht aan bij mijn niveau en wensen en was daardoor meestal lastig vol te houden. Personal training bij Studio Dynamis bleek voor mij de uitkomst. Stratos geeft echt training op maat! Eerst werden alle oefeningen rustig geoefend, zodat ik ze perfect kon uitvoeren en van daaruit werd er opgebouwd in kracht en moeilijkheid. De trainingen bij Studio Dynamis zijn altijd gevarieerd, op maat en 100% fun. Ik voel me krachtig en topfit en vind sporten nu zowaar leuk!

Eefje - Personal training
Stratos personal training

In het verleden heb ik wel eens wat abonnementjes gehad op de sportschool, maar versleten heb ik ze nooit; ik had geen benul hoe goed te trainen en daarnaast miste ik het plezier van samen sporten.

Afgelopen jaar raakte ik persoonlijk uit balans en kwam via mijn schoonzus bij Stratos terecht. Hij beloofde me mij te kunnen helpen met zijn trainingen. Het bleek een gouden zet! Een half jaar verder ben ik zo ontzettend blij met het resultaat.

Kwaaltjes die ik had overgehouden aan mijn twee zwangerschappen, zijn verdwenen. Ik voel me fysiek en mentaal sterk en heb zoveel meer energie dan voorheen. Stoppen met trainen is geen optie!

Stratos is voor mij de perfecte trainer; door wie hij is als persoon en door zijn benadering, enthousiasme en oprechte betrokkenheid.

Pascal - Familietraining
Ik ben Pascal, ik ben 16 jaar en voetbal drie keer per week. Al vanaf mijn 13 e jaar train ik daarnaast 1 à 2 keer per week bij Stratos, om fit en sterk te worden en om blessures te voorkomen. Naast de professionele aanpak die Stratos te bieden heeft, is er een goede sfeer in de studio waardoor ik iedere week met plezier naar hem toe ga.
Irene Hofkes - Bounce Back

Het is gelukt! 2,5 jaar nadat we gestart zijn met trainen heb ik vandaag de halve marathon pijnvrij uitgelopen!! De ommekeer van mijn klachten is gestart bij het trainen bij jou! Dank daarvoor!

Elvira van Loon - Bounce Back

Nooit gedacht dat ik sporten ooit leuk zou gaan vinden… Enigszins sceptisch startte ik met de trainingen maar al snel begon ik er zelfs naar uit te kijken! Door de enthousiaste begeleiding van Mariska merk ik echt dat mijn lijf sterker wordt. En dat motiveert nog meer om door te gaan!! Mariska zorgt voor maatwerk van de trainingen en in de gezellige sfeer is trainen superleuk!

Brenda de Kok - Personal training

‘Ik train al enkele jaren in Stratos’ prachtige studio en kan niet anders zeggen dan dat hij ervoor zorgt dat ik zowel mentaal als fysiek goed in mijn vel zit. Hij luistert goed naar mijn persoonlijke doelen en motiveert mij om er voor de volle 100% voor te gaan.

Daarbij heeft Stratos bewust meerdere intensieve trainingen ingezet die gericht waren op een snel herstel van mijn frozen shoulder.

Stratos is integer, positief en flexibel. Ik kan mijn trainingen -in overleg met hem- goed inpassen in mijn agenda.’

Daniëlle Martens - Personal training
Ik voel me krachtig – fysiek en mentaal – sinds ik bij Stratos train (4 jaar). Zijn trainingen zijn doordacht en heel divers. Het resultaat: mooie lijnen en een opgeruimde geest!

VRAGEN?

Heb je vragen of wil je meer informatie? Neem dan contact met ons op door te bellen of te mailen. 

CONTACT

Studio Dynamis

Ouverture 85a

5629 PR  Eindhoven

Tel.: +31646191688 / +31652085356

info@studiodynamis.nl

mariska@studiodynamis.nl

 

 

 

 

Foto van de maand

AMVJ vrouwen
Zondag 1